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🎯 우리 가족 건강, 이번엔 진짜 바꿔보세요
“단 음료 줄여야지…”
“이번 주부터 군것질 좀 줄여야지…”
그런 다짐, 매번 하다가 흐지부지 되지 않으셨나요?
이번에는 다릅니다!
서울시 손목닥터 9988이 준비한
“덜 달달 원정대”와 함께라면
가족 모두가 쉽게! 재미있게! 실천할 수 있습니다.
🍬 덜 달달 원정대란?
당 섭취를 줄여 혈당을 지키는 90일 챌린지!
서울시 건강관리 플랫폼 손목닥터 9988에서
가족이 함께 참여할 수 있도록 만든
저당 생활 실천 프로젝트입니다.
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✅ 이번 챌린지의 특징
- 누구나 쉽게 참여 가능 (하루 1분)
- 가족이 함께 실천 → 성공률 2배!
- 실천하면 포인트까지 받는다 (최대 2만P)
🧑👩👧👦 왜 가족이 함께 해야 하나요?
건강은 가족이 함께해야 성공합니다!
단 음식을 줄이는 건
혼자 하려고 하면 실패하기 쉽습니다.
✅ 가족이 함께하면 좋은 점
| 장점 | 설명 |
|---|---|
| 서로 챙겨줌 | 엄마가 잊어도 아이가 알려줌 |
| 식단 조절 | 온 가족이 같은 식단 실천 |
| 건강한 대화 | 당 줄이기 → 가족 소통의 계기 |
| 가족 포인트 | 가족 모두 포인트 적립 가능 |
🚨 참여 대상
- 초등학교 4~6학년
- 부모님
- 조부모님
가족 누구나 참여 가능!
(혼자 참여도 가능하지만 가족과 함께하면 더 좋아요!)
🗓️ 신청 기간
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 모집 기간 | 2025년 7월 16일부터 선착순 마감 |
| 모집 인원 | 2만명 선착순 |
| 활동 기간 | 90일간 하루 1분 실천 |
🎯 어떻게 참여하나요?
🔔 정말 쉬운 신청방법
- 손목닥터 9988 앱 설치 (안드로이드 / iOS 모두 가능)
- '덜 달달 원정대' 메뉴 클릭
- 가족 정보 입력 후 신청 완료!
- 7월 16일부터 90일간 실천 시작
💡 하루 1분 미션이 뭐에요?
하루 1분만 체크하면 끝!
| 미션 | 체크방법 |
|---|---|
| 오늘 단 음료를 마셨나요? | O/X |
| 오늘 설탕을 줄였나요? | O/X |
| 가족과 건강 간식을 먹었나요? | O/X |
🥇 포인트는 얼마나 받나요?
✅ 최대 2만포인트 지급!
| 실천일수 | 지급 포인트 |
|---|---|
| 30일 | 5,000P |
| 60일 | 10,000P |
| 90일 | 최대 20,000P |
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💰 포인트는 어디서 쓰나요?
서울시 9988 건강포인트는
모바일상품권, 건강용품, 제로페이 가맹점 등에서 사용 가능합니다.
🧾 이런 분들에게 강력 추천합니다!
| 대상 | 추천 이유 |
|---|---|
| 초등학생 가족 | 아이부터 건강 습관 만들기 |
| 비만·당뇨 걱정 있는 가족 | 혈당 관리 실천 |
| 바쁜 직장인 부모 | 하루 1분이면 OK |
| 조부모와 함께 | 세대 통합 건강 습관 |
🍎 이렇게 실천해보세요
| 실천 예시 | 설명 |
|---|---|
| 콜라 대신 물 마시기 | 칼로리 0 |
| 편의점 간식 줄이기 | 과자 대신 견과류 |
| 설탕 없는 간식 만들기 | 가족 간식 시간 활용 |
🔥 가족 참여의 힘!
가족이 함께하면
습관화 성공 확률이 80% 이상 증가
서울시 데이터에 따르면
가족 건강 프로그램 참여자의 78%가 생활습관 개선 성공
📊 왜 지금 해야 하나요?
| 위험요소 | 현실 |
|---|---|
| 당뇨 | 20~30대 젊은 당뇨 증가 |
| 아동 비만 | 초등학생 비만율 상승 |
| 단 음식 중독 | 과도한 당 섭취 습관 |
✅ 덜 달달 원정대의 효과
- 혈당 관리
- 비만 예방
- 식습관 개선
- 가족 대화 증가
- 포인트 혜택까지!
🧑💻 신청하기 (한 번 더 안내)
- 서울시 손목닥터 9988 앱 설치
- 덜 달달 원정대 메뉴 클릭
- 가족 정보 입력
- 하루 1분 미션 시작!
🎁 가족이 함께하면 이런 혜택도!
- 건강 캠페인 참여 인증서
- 가족 건강 데이터 제공
- 서울시 공식 건강관리 프로그램 참여 기회
💬 Q&A
Q. 꼭 가족이 다 해야 하나요?
A. 개인도 참여 가능! 가족과 하면 더 좋습니다.
Q. 포인트는 현금인가요?
A. 모바일상품권, 건강용품, 제로페이로 사용 가능한 포인트입니다.
Q. 당뇨가 있는데도 참여 가능한가요?
A. 네! 오히려 꼭 참여하세요.
🌈 이번 기회에 우리 가족 건강을 바꿔보세요!
“하루 1분 습관이
가족의 10년 건강을 지킵니다.”
지금 바로 덜 달달 원정대 신청하세요!
🔗 신청 바로가기
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