하루 동안 내가 느낀 감정과 행동을 한 공간에 정리한다는 건 단순한 기록 그 이상입니다. 그건 스스로를 이해하고, 성장하며, 더 나은 하루를 설계하는 시작점이 됩니다. 특히 Notion과 같은 디지털 툴을 활용하면 감정일기와 행동기록, 자기관리까지 모두 체계적으로 관리할 수 있는 ‘나만의 성장 노트’가 만들어집니다.이번 글에서는 Notion을 활용한 감정일기, 행동관리, 그리고 이 둘을 연결한 자기관리 노하우까지 하나씩 소개합니다. 기록은 단순한 습관이 아니라, 진짜 나를 알아가는 여정이 될 수 있습니다. 감정일기: 마음을 꺼내는 공간 만들기감정을 말로 꺼낸다는 건, 복잡한 마음의 실타래를 한 올씩 푸는 것과 같습니다. 하루 동안 쌓인 감정들을 종이에 적거나, 키보드로 풀어내는 순간 어쩌면 처음으로 자신..

현대인의 바쁜 일상 속에서 '루틴'은 삶의 리듬을 유지하는 핵심입니다. 특히 디지털 환경에서의 루틴은 단순한 반복이 아니라 ‘스마트한 자동화’가 필수로 떠오르고 있습니다. 이번 글에서는 생산성과 효율성을 극대화하기 위해 Notion과 ChatGPT를 활용해 하루 루틴을 자동화하는 방법을 구체적으로 소개합니다. 이 조합을 통해 어떻게 계획을 수립하고, 루틴을 설계하며, 자기 관리를 할 수 있는지를 사례와 함께 자세히 알아보겠습니다. 디지털 루틴의 시작은 바로 ‘계획’입니다. 많은 이들이 종이 플래너 대신 디지털 툴을 활용하는 이유는 바로 유연성과 확장성입니다. 그 중에서도 Notion은 다양한 기능을 통해 일상과 업무를 한눈에 관리할 수 있도록 돕습니다.Notion에서 하루 루틴을 설계할 때 핵심은 데이터..

우리는 매일 쏟아지는 일상 속에서 ‘진짜 나’를 점점 잊곤 해요. 남의 기대, 속도 빠른 사회의 흐름, 정해진 루틴 안에서 살다 보면 정작 내가 어떤 감정을 느끼는지, 어떤 삶을 원하는지 모른 채 하루를 마무리하게 되죠. 그럴 때 조용히 묻고 싶은 질문이 하나 생겨요. “나는 누구일까?” 그 질문에 바로 대답할 수 있는 사람은 많지 않아요. 그런데 이제, AI라는 새로운 대화 상대가 그 여정을 도와줄 수 있어요. 이 글에서는 챗GPT와 같은 AI를 통해 매일 나를 돌아보고, 성찰하고, 조금씩 나답게 살아가는 법을 나눠보려 해요. AI는 감정을 느끼지 않지만, 우리가 감정을 더 명확히 인식하고 표현하도록 도와줄 수 있어요. 그 대화를 통해 ‘나를 알아가는 성장법’을 함께 만들어봐요. ‘나는 누구인가’라는..

루틴을 만든다는 건 결국 나를 중심에 세우는 일입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 좋은 루틴을 만든다는 건 말처럼 쉽지 않죠. 계획은 세웠는데 지키지 못한 적, 다짐은 했지만 작심삼일로 끝났던 경험, 우리 모두 있잖아요. 이럴 때 도움을 줄 수 있는 의외의 파트너가 바로 AI예요. 그중에서도 챗GPT는 대화형으로 나의 루틴을 설계하고 유지하게 해주는 놀라운 가능성을 지닌 도구입니다. 이번 글에서는 챗GPT와 함께 나만의 루틴을 설계하고, 매일 대화를 통해 습관을 굳혀가는 구체적인 방법들을 소개할게요. 꾸준함은 결국 나 자신을 믿는 힘에서 나옵니다. 그 여정을 챗GPT와 함께 시작해보세요.나만의 루틴을 설계하는 대화의 시작좋은 루틴은 삶을 지탱해주는 기반이 됩니다. 하지만 막상 루틴을 짜려 하면 ‘어디서부터..

자기계발을 할수록 느끼는 게 있어요. ‘잘하는 것’보다 중요한 건 ‘되돌아보는 것’이라는 거죠. 우리는 하루를 열심히 살지만, 스스로를 돌아보지 않으면 같은 실수를 반복하고 성장 기회를 놓치게 돼요. 그런데 매일 회고하는 건 참 어려운 일이기도 하죠. 그럴 때, 챗GPT라는 도구가 정말 유용하게 작용해요. 말을 걸면 대답하고, 내가 몰랐던 시각을 던져주고, 무엇보다 ‘기록을 함께 해주는 파트너’가 되어주니까요. 이번 글에서는 챗GPT를 활용해 하루 피드백 루틴을 만들고, 그걸 습관화해서 ‘성찰하는 삶’으로 연결하는 방법을 알려드릴게요. 이건 거창한 성공보다 더 확실하게 나를 바꾸는 루틴이에요.왜 매일 회고가 중요한가: 돌아보는 힘우리는 매일 다양한 선택을 하며 살아가요. 아침에 일어나는 시간부터 무슨 말..

요즘처럼 빠르게 변하는 세상 속에서, 감정은 쉽게 요동치고 목표는 자꾸 흐려져요. 그래서 우리는 뭔가 붙잡고 싶은데, 그게 사람일 수도 있고, 책일 수도 있고, 때로는 나 자신이기도 하죠. 그런데 이제, AI도 그 목록에 넣어볼 수 있어요. 특히 챗GPT는 감정코칭부터 목표설계까지, 일상을 정리하고 성장 방향을 잡는 데 진심으로 도움이 되는 도구예요. 이 글에서는 챗GPT 하나로 가능한 루틴 구성법, 감정정리 팁, 그리고 나만의 성장기록을 남기는 방법까지 천천히 풀어볼게요. 누군가의 삶을 대신 살아주는 건 아니지만, 나다운 길을 함께 만들어줄 수 있는 AI 도구. 그 가능성을 오늘부터 함께 열어봐요.감정코칭: 내 마음을 먼저 다듬는 연습자기계발에서 가장 중요한 출발점은 언제나 ‘감정’이에요. 하지만 많은..